Спорт и варикоз

Варикоз – болезнь 21 века, проблемы с расширенными венами могут иметь, как обычные люди, так и профессиональные спортсмены. Именно глядя на последних, у многих складывается мнение, что при варикозной болезни вен категорически противопоказаны занятия спортом. Однако это абсолютно не так, правильно подобранный вид физических нагрузок наоборот может благоприятно сказаться на состоянии ваших ног.

Рекомендуемый и противопоказанный спорт при варикозе

При консультации у флеболога вы всегда можете узнать, можно ли вам заниматься любимым видом спорта или же в вашем случае нужно будет подобрать какую-то иную физическую нагрузку. Полезными при варикозе считаются следующие спортивные занятия:

• Водные виды спорта такие, как плавание или аквааэробика. Вода устранит чрезмерное внутреннее давление в венах и при этом будет также оказывать массирующий эффект. При плавании улучшается циркуляция крови, что является хорошей профилактикой в борьбе с расширением вен.
• Спортивная ходьба. Важно – заниматься такими прогулками на свежем воздухе и в удобной обуви, как минимум в течение получаса, тогда кровь будет хорошо разгоняться по венам. Также можно заниматься ходьбой на тренажере или легким бегом.
• Велоспорт или велотренажеры. Этот вид спорта очень полезен, так как подразумевает активность ног без силовой нагрузки на них.
• Кроме того, допустимы некоторые виды танцев, бег на лыжах в зимний период, умеренные занятия фитнесом без силовых нагрузок, занятия йогой. Однако, на поздних стадиях варикоза вам придется отказаться от фитнеса, а благоприятно влиять на ноги будут только водные виды спорта и легкая ходьба.

К противопоказанным физическим нагрузкам относятся:

• Подъем штанги, гири или любого другого груза;
• Занятия кроссфитом;
• Приседания;
• Быстрый бег;
• Любые виды прыжков;
• Стэп-аэробика;
• Силовые тренировки;
• Игровые виды спорта с большой нагрузкой на ноги такие, как волейбол, хоккей, футбол, баскетбол;
• Единоборства и тяжелая атлетика;
• Большой теннис.

В целом в категорию нежелательных видов спорта попадает любой спорт, связанный с большой нагрузкой на нижние конечности. А профессиональным спортсменам при первых же признаках варикозной болезни рекомендуется отказаться от дальнейших тренировок.

Еще один очень важным момент в занятиях спортом – это ношение правильно подобранного компрессионного трикотажа, причем в случае, когда у вас нет проявлений варикозной болезни, подойдет профилактический или специальный спортивный трикотаж (например, CEP от компании Medi (Германия)), а при диагностированной варикозной болезни не обойтись без лечебного трикотажа, причем его правильный подбор нужно доверить специалисту флебологу, чтобы определить степень компрессии и вид медицинского изделия.  

Пройти обследование на наличие патологий вен вы можете, записавшись к врачу-флебологу в нашей «Клинике современной флебологии» в Уфе, а в салоне медицинских изделий, при клинике вы сможете подобрать качественный спортивный и компрессионный трикотаж.