логотип Современной клиники флебологии Сеть клиник лечения варикоза и эстетической медицины
Генерала Рыленко, 8 пр. Октября, 107А Пархоменко, 96/98

Несколько полезных упражнений при варикозе ног

Современным женщинам не так просто соблюдать указания флеболога при первых проявлениях заболевания. Они обычно возникают в возрасте до 40 лет у представительниц прекрасного пола, которые ведут насыщенную профессиональную жизнь, много времени проводят сидя и стоя. Между тем «синдром уставших ног», так знакомым деловым женщинам, можно держать в уздах, если регулярно выполнять ряд простых упражнений.

Простая и эффективная профилактика варикоза

Упражнения, о которых пойдет речь, не требуют особого спортивного оборудования. Достаточно обычного резинового коврика для йоги или туристической пенки. Выполняются они в условиях дома.

Еще два универсальных и безопасных вида тренировки для тех, кто страдает от нарушений венозного кровотока в ногах и не хочет допустить операции, — прогулки в удобной спортивной обуви и подъем по лестнице. Если вместо того, чтобы подниматься на лифте, вы будете использовать лестницу, ваши сосуды будут вам благодарны. А ежедневная получасовая прогулка перед сном не только укрепит сердечно-сосудистую систему, но также успокоит нервы и обеспечит вам здоровый сон.

Упражнения с ленточным эспандером

Если у вас есть ленточный эспандер, к вышеперечисленным видам активности можно добавить и другие упражнения, которые помогут не допустить необходимости операции:

Еще одним отличным способом быстро снять напряжение с ног  после длинного рабочего дня является использование специальных массажных кресел. Если финансы вам позволяют, установите такое кресло дома, и проблема отекших к вечеру ног будет для вас решена.


Вернуться к списку